2017 yılında Ondokuz Mayıs Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olan Diyetisyen Sena Balaban eğitim döneminde başta Ondokuz Mayıs Üniversite Hastanesi yetişkin ve çocuk bölümleri olmak üzere Eğitim Araştırma Hastanesi, Toplum Sağlığı Merkezi ve çeşitli Aile Sağlığı Merkezlerinde staj yapmıştır. Mezuniyetinin ardından online diyet sistemiyle çalışan Sena Balaban şu an Samsun Atakum’da kendi ofisinde beslenme ve diyet danışmanlığı yapmaktadır.
Kişilerin sağlık problemlerini, psikolojik durumlarını ve yaşam tarzlarını dikkate alarak; kilo verme, kilo alma, kilo koruma, gebe beslenmesi ve emzikli beslenmesi, çocukluk dönemi beslenmesi, hastalıklarda beslenme ve sporcu beslenmesi konularında danışmanlık vermektedir.
Katıldığı eğitimler:
Nütrisyonda Güncel Yaklaşımlar Eğitimi (Türkiye Diyetisyenler Derneği /2017)
Bilimsel Araştırma ve Makale Yazımı Çalıştayı Eğitimi (Ondokuz Mayıs Üniversitesi Genç Yeryüzü Doktorları/2016)
Psikiyatri Bozukluklarda Beslenme Eğitimi (Ondokuz Mayıs Üniversitesi/2015)
Disiplinlerarası Dünden Bugüne Kadın ve Beslenme Eğitimi (Ondokuz Mayıs Üniversitesi/2015)
Diyetisyenimle çalışmak, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemem konusunda bana büyük bir destek oldu. Diyetisyenim, kişisel beslenme ihtiyaçlarımı dikkate alarak bana özel bir beslenme planı oluşturdu ve bunu uygulamak benim için oldukça kolay oldu. Diyetisyenimle çalıştığım süre boyunca, sağlıklı beslenme konusunda kendimi geliştirdim ve kendime daha fazla özgüvenle yemek yeme alışkanlıklarımı değiştirdim.
Diyetisyenimle çalışmak sağlıklı beslenme hedeflerime ulaşmamda büyük bir yardım oldu. Diyetisyenim, kişisel ihtiyaçlarımı dikkate alarak bana özelleştirilmiş beslenme önerileri sağladı ve bu sayede beslenme alışkanlıklarımı iyileştirdim. Diyetisyenimle düzenli olarak görüşmek, sağlıklı beslenme konusunda kendime güven duymamı ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsememi sağladı.
Diyetisyenim, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzım hakkında bana çok değerli bilgiler sağladı. Kişisel beslenme planımı oluşturmama yardımcı oldu ve her zaman benimle birlikte hedeflerime ulaşmak için çalıştı. Diyetisyenim sayesinde sağlıklı beslenme alışkanlıkları edindim ve kendimi daha enerjik ve mutlu hissediyorum.
DUYGUSAL AÇLIK NEDİR? NASIL ÜSTESİNDEN GELİRİZ ?
Duygusal açlık, çoğu insanın hayatının bir döneminde deneyimlediği bir durumdur.Duygusal açlık, stres, üzüntü, sıkıntı veya diğer duygusal nedenlerle yemek yeme isteğinin artması olarak tanımlanabilir. Duygusal açlık, fiziksel açlıkla karıştırılabilir, ancak genellikle kendinizi tatmin edici bir yemek yeme isteğiyle karakterizedir. Bu duygu, kilo alımına ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak, duygusal açlığın üstesinden gelmek mümkündür.
KAN ŞEKERİNİZİ DENGELEMEK İÇİN YEMEK SIRALAMASININ SIRRI
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve kan şekerinizi kontrol altında tutmak için yemek sıralamasının önemini hiç düşündünüz mü?
Evet, yemeklerinizi hangi sırayla yediğiniz, vücudunuzun kan şekerini nasıl etkileyebileceğini belirleyebilir. İşte kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olan bu sıralamanın sırrı.
Devamını oku
Hızlı kilo verme, kilo verme amacıyla hızla ve aşırı diyet yapmayı hedefleyen bir yaklaşımdır. Ancak,
hızlı kilo verme sürecinde vücuda oluşabilecek zararlar vardır ve bu zararlar sağlıklı kilo verme
yollarının yerine geçmemelidir. Aşağıdaki zararlar hızlı kilo vermenin olası sonuçlarından bazılarıdır.
1. Vücut suyunu kaybetme: Hızlı kilo verdiren diyetler sık sık sadece su kaybı sonucu kilo
vermenize neden olabilir.
2. Kilo verme sürecinde enerji düzeyinin düşmesi: Hızlı kilo verdiren diyetlerin yüksek protein
Güzelyalı Mah. 3046. Sok. No:1
Atakum / SAMSUN
Telefon : 0 505 130 6369
E-posta : dytsenabalaban@gmail.com
Pzt-Cumartesi: 09.00 - 19.00
